Club Sandwich Au Pork Roll
Le Club Sandwich au rôti de porc est une option savoureuse riche en protéines de haute qualité. Il apporte une quantité équilibrée de matières grasses, dont des graisses saturées notables, pour une saveur intense. Ce sandwich est une source de vitamines clés telles que la vitamine A et la vitamine K, favorisant le bien-être général. Il contient également des minéraux essentiels comme le fer et le calcium.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Club Sandwich Au Pork Roll contient 835 calories, 35 g de protéines, 50 g de glucides et 55 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 835 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré148 min
- YogaEffort modéré, rythme doux212 min
- NatationNage libre, effort modéré110 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré80 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré106 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)77 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux55 / 83 g(66%)
- Acides gras saturés25 / 25 g(100%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés24 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,9 g
- Oméga-924 g
- Acide oléique21 g
- Acide caprique0,25 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0,25 g
- Acide linoléique4,8 g
- Acide myristique4,5 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0,5 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,3 g
- Valine2,5 g
- Alanine2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,7 g
- Proline1,7 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,88 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,35 g
- Acide glutamique5,6 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine2,3 g
- Leucine3,2 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K60 / 120 ug(50%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium2 200 / 2 300 mg(96%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure3 400 / 2 300 mg(148%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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