Salade Taco Au Poulet Grillé
Cette salade taco au poulet grillé est riche en protéines, idéale pour un repas nutritif et rassasiant. Sa teneur modérée en matières grasses et en fibres contribue à une énergie durable et à un bon transit intestinal. Elle apporte également des vitamines C, A et K, essentielles pour le système immunitaire et la santé de la peau. De plus, elle fournit des minéraux importants tels que le calcium, le fer et le phosphore, indispensables pour le corps.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Salade Taco Au Poulet Grillé contient 795 calories, 59 g de protéines, 54 g de glucides et 39 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 795 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré141 min
- YogaEffort modéré, rythme doux202 min
- NatationNage libre, effort modéré104 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré76 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré101 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides54 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux39 / 83 g(47%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés12 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines59 / 56 g(105%)
Acides aminés
- Lysine4,3 g
- Sérine3,2 g
- Valine2,6 g
- Alanine4,3 g
- Cystine0,72 g
- Cystéine0,72 g
- Proline2,9 g
- Taurine5 mg
- Arginine5 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique11,5 g
- Acide aspartique6,5 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine3,6 g
- Leucine3,9 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K60 / 120 ug(50%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)16 / 16 mg(100%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium800 / 3 400 mg(24%)
- Sodium760 / 2 300 mg(33%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 170 / 2 300 mg(51%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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