Salade De Poulet Épicée Du Sud-ouest
La salade épicée du Sud-Ouest au poulet est une option savoureuse et nutritive, riche en protéines pour soutenir une alimentation équilibrée. Elle présente une quantité modérée de matières grasses, dont des graisses saturées qui apportent de la richesse au goût. Sa teneur en fibres alimentaires favorise la santé digestive, tandis que les vitamines A, C et K contribuent à la vitalité générale. Elle contient également des minéraux comme le calcium et le potassium, essentiels au bien-être quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Salade De Poulet Épicée Du Sud-ouest contient 680 calories, 33 g de protéines, 27 g de glucides et 49 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 680 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré120 min
- YogaEffort modéré, rythme doux173 min
- NatationNage libre, effort modéré89 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré65 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré86 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)62 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires9 / 38 g(24%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides12 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux49 / 83 g(59%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés13,5 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-31 g
- Oméga-612,5 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique6,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique12 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,8 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines33 / 56 g(59%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,35 g
- Proline1,5 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,1 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,86 g
- Tryptophane0,48 g
- Acide glutamique6,1 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A700 / 900 ug(78%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K150 / 120 ug(125%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline85 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 400 / 2 300 mg(61%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 100 / 2 300 mg(91%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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