Salade De Poulet Buffalo
La salade de poulet Buffalo est une option savoureuse et nutritive, riche en protéines de qualité favorisant le maintien musculaire. Elle affiche une teneur modérée en matières grasses, incluant des graisses saturées. Ce plat apporte une bonne quantité de fibres alimentaires ainsi que des vitamines essentielles comme la vitamine A et la vitamine C. Sa richesse en minéraux, notamment en potassium, calcium et phosphore, en fait un choix équilibré pour une alimentation saine.
Impact sur les macros
Une Portion (255 g) de Salade De Poulet Buffalo contient 319 calories, 25,5 g de protéines, 12,8 g de glucides et 19,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 319 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (255 g)
Glucides
- Glucides12,8 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux5,1 g
- Sucres ajoutés2,6 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19,1 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés7,6 / 25 g(31%)
- Acides gras trans0,26 g
- Acides gras monoinsaturés7,4 g
- Acides gras polyinsaturés3,8 g
- Cholestérol127,5 / 300 mg(42%)
- Oméga-30,26 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-95,1 g
- Acide oléique5,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique4,6 g
- Acide linolénique0,26 g
- Acide éicosénoïque0,51 g
- Acide arachidonique0,38 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,18 g
Protéines
- Protéines25,5 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,38 g
- Cystéine0,38 g
- Proline0,97 g
- Taurine26 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,76 g
- Thréonine0,76 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,59 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A892,5 / 900 ug(99%)
- Vitamine C25,5 / 90 mg(28%)
- Vitamine D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamine E2,6 / 15 mg(17%)
- Vitamine K102 / 120 ug(85%)
- Vitamine B61,3 / 1,3 mg(98%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,51 / 1,3 mg(39%)
- Niacine (B3)11,5 / 16 mg(72%)
- Folates127,5 / 400 ug(32%)
- Acide pantothénique (B5)2,6 / 5 mg(51%)
- Biotine12,8 / 30 ug(43%)
- Choline178,5 / 550 mg(32%)
Minéraux
- Calcium102 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,6 / 8 mg(32%)
- Magnésium51 / 420 mg(12%)
- Phosphore510 / 700 mg(73%)
- Potassium765 / 3 400 mg(23%)
- Sodium1 020 / 2 300 mg(44%)
- Zinc2,6 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,51 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium51 / 55 ug(93%)
- Iode25,5 / 150 ug(17%)
- Chrome5,1 / 35 ug(15%)
- Molybdène25,5 / 45 ug(57%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau178,5 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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