Salade De Crevettes
Cette salade de crevettes est une excellente source de protéines, idéale pour un repas à la fois léger et nourrissant. Elle contient également une quantité appréciable de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Riche en vitamines clés telles que C, A et B12, elle contribue au métabolisme et au bon fonctionnement du système immunitaire. Elle apporte aussi des minéraux essentiels comme le potassium, le fer et le zinc, importants pour l’énergie et le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Salade De Crevettes contient 121 calories, 15,3 g de protéines, 3,4 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 121 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides3,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles0,85 g
- Sucres totaux1,7 g
- Sucres ajoutés0,43 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,1 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol127,5 / 300 mg(43%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-60,85 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0,85 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,43 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,68 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,68 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide arachidonique0,26 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,43 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,26 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines15,3 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,79 g
- Valine0,79 g
- Alanine0,94 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,24 g
- Proline0,63 g
- Taurine102 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,48 g
- Thréonine0,63 g
- Isoleucine0,71 g
- Méthionine0,39 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,63 g
- Glycine0,79 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,55 g
Vitamines
- Vitamine A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamine C27,2 / 90 mg(30%)
- Vitamine D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K42,5 / 120 ug(35%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates21,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline85 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium34 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore127,5 / 700 mg(18%)
- Potassium484,5 / 3 400 mg(14%)
- Sodium425 / 2 300 mg(18%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium38,3 / 55 ug(70%)
- Iode29,8 / 150 ug(20%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène8,5 / 45 ug(19%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau61,2 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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