Salade De Pâtes
Cette salade de pâtes est un plat savoureux et nutritif, riche en glucides qui apportent une énergie durable. Elle contient une quantité modérée de protéines et de matières grasses, y compris des graisses saturées. Elle fournit également des fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. De plus, la salade offre des vitamines telles que C, A, E, K ainsi que des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium.
Impact sur les macros
Une Portion (140 g) de Salade De Pâtes contient 378 calories, 7 g de protéines, 39,2 g de glucides et 21 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 378 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux96 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides39,2 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux4,2 g
- Sucres ajoutés1,4 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés5,6 / 25 g(22%)
- Acides gras trans0,7 g
- Acides gras monoinsaturés8,4 g
- Acides gras polyinsaturés6,3 g
- Cholestérol42 / 300 mg(14%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-66,2 g
- Oméga-98,4 g
- Acide oléique8,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5,6 g
- Acide myristique1,4 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,42 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,14 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,48 g
- Alanine0,28 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,48 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,38 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,76 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,66 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A70 / 900 ug(8%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K14 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates28 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline28 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium42 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium21 / 420 mg(5%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium210 / 3 400 mg(6%)
- Sodium490 / 2 300 mg(21%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
- Iode14 / 150 ug(9%)
- Chrome2,8 / 35 ug(8%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau84 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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