Salade De Fromage Piment
Cette salade au fromage pimenté est une savoureuse source de protéines et de calcium, favorisant la santé musculaire et osseuse. Elle présente une teneur modérée en matières grasses ainsi qu’une bonne quantité de vitamine A, essentielle pour la vue et la peau. Les fibres et le potassium qu’elle contient contribuent à une digestion saine et au bon fonctionnement cellulaire. Gourmande et équilibrée, elle est idéale pour un repas léger et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Salade De Fromage Piment contient 99 calories, 3 g de protéines, 7 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 99 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,24 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,21 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,4 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A288 / 900 ug(32%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure20 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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