Sandwich À La Salade De Crevettes
Le sandwich salade aux crevettes est une source appréciable de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Il apporte des lipides, dont des acides gras saturés, qui fournissent une énergie modérée. Riche en potassium, calcium et phosphore, il contribue à la bonne santé musculaire et osseuse. Sa teneur en fibres alimentaires et vitamines B en fait un choix savoureux et nutritif à tout moment de la journée.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Sandwich À La Salade De Crevettes contient 594 calories, 29,4 g de protéines, 52,5 g de glucides et 30,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 594 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré105 min
- YogaEffort modéré, rythme doux151 min
- NatationNage libre, effort modéré78 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré75 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides52,5 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles4,5 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30,3 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés10,5 g
- Acides gras polyinsaturés7,5 g
- Cholestérol540 / 300 mg(180%)
- Oméga-30,9 g
- Oméga-66 g
- Oméga-910,5 g
- Acide oléique10,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,6 g
- Acide stéarique2,7 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique5,1 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,45 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,21 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,09 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,15 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines29,4 / 56 g(53%)
Acides aminés
- Lysine2,1 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,27 g
- Cystéine0,51 g
- Proline1,6 g
- Taurine360 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,78 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,78 g
- Tryptophane0,66 g
- Acide glutamique5,2 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B124,5 / 2,4 ug(188%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates90 / 400 ug(23%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline180 / 550 mg(33%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium75 / 420 mg(18%)
- Phosphore450 / 700 mg(64%)
- Potassium750 / 3 400 mg(22%)
- Sodium1 890 / 2 300 mg(82%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganèse0,9 / 2,3 mg(39%)
- Sélénium120 / 55 ug(218%)
- Iode60 / 150 ug(40%)
- Chrome6 / 35 ug(17%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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