Rouleau De Nouilles De Riz Au Bœuf
Le rouleau de nouilles de riz au bœuf est un plat léger et savoureux, riche en protéines pour favoriser la satiété. Sa teneur modérée en graisses totales et saturées en fait un choix équilibré. Le fer et le zinc soutiennent le métabolisme normal, tandis que le potassium aide à maintenir l’équilibre électrolytique. Avec ses glucides et fibres en quantité modérée, ce plat est idéal pour un repas nutritif et agréable.
Impact sur les macros
Une Portion (235 g) de Rouleau De Nouilles De Riz Au Bœuf contient 320 calories, 16 g de protéines, 50 g de glucides et 10,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 320 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
- Polyols0 g
- Autres glucides40,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,5 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés5,7 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61 g
- Oméga-95,7 g
- Acide oléique5,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,69 g
- Valine0,86 g
- Alanine0,86 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,17 g
- Proline1 g
- Taurine15 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,52 g
- Isoleucine0,69 g
- Méthionine0,43 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,69 g
- Glycine0,86 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,52 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium705 / 2 300 mg(31%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 085 / 2 300 mg(47%)
Autre
- Eau170 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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