Rouleau De Cheung Fun Au Porc Barbecue
Le rouleau de nouilles de riz au porc BBQ est une délicieuse source de protéines de haute qualité, idéale pour un repas équilibré. Sa teneur modérée en lipides et sa richesse en glucides fournissent une énergie durable. Riche en fibres, il favorise une bonne digestion, tandis que les minéraux comme le fer et le zinc soutiennent le bien-être général. Ce plat savoureux réunit plaisir gustatif et apports nutritifs essentiels.
Impact sur les macros
Une Portion (210 g) de Rouleau De Cheung Fun Au Porc Barbecue contient 430 calories, 23 g de protéines, 58 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 430 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré76 min
- YogaEffort modéré, rythme doux109 min
- NatationNage libre, effort modéré56 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré55 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (210 g)
Glucides
- Glucides58 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés5,5 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,4 g
- Oméga-95,5 g
- Acide oléique5,3 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,3 g
- Acide myristique0,58 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines23 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine2,1 g
- Sérine0,93 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,23 g
- Cystéine0,35 g
- Proline1,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine0,93 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,58 g
- Tryptophane0,29 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,93 g
- Glycine1,4 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,81 g
Vitamines
- Vitamine A35 / 900 ug(4%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium2 050 / 2 300 mg(89%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure3 160 / 2 300 mg(137%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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