Roll Classique Au Homard Du Maine
Le Classic Maine Lobster Roll est une savoureuse source de protéines de haute qualité, idéale pour un repas équilibré. Il contient une quantité modérée de graisses et un apport intéressant en glucides, offrant une énergie durable. Riche en minéraux essentiels comme le phosphore, le potassium et le fer, il contribue au bien-être général. De plus, il apporte des vitamines B12 et A, utiles au métabolisme et à la santé visuelle.
Impact sur les macros
Une Portion (198 g) de Roll Classique Au Homard Du Maine contient 410 calories, 28 g de protéines, 46 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 410 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré73 min
- YogaEffort modéré, rythme doux104 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (198 g)
Glucides
- Glucides46 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,9 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1 g
- Valine1,3 g
- Alanine2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 140 / 2 300 mg(50%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure800 / 2 300 mg(35%)
Autre
- Eau138 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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