Ramen Au Miso Avec Bœuf
Le Miso Ramen au Bœuf offre une composition nutritionnelle équilibrée et savoureuse, riche en protéines favorisant la satiété. Sa teneur modérée en graisses totales et saturées contribue à un apport énergétique maîtrisé. Riche en sodium, ce plat contient également des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le fer. La faible quantité de sucres et sa richesse en fibres alimentaires en font un choix rassasiant et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (600 g) de Ramen Au Miso Avec Bœuf contient 1000 calories, 60 g de protéines, 100 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1000 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré177 min
- YogaEffort modéré, rythme doux254 min
- NatationNage libre, effort modéré131 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré95 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré127 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)92 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (600 g)
Glucides
- Glucides100 / 313 g(32%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans3 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol250 / 300 mg(83%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,2 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines60 / 56 g(107%)
Acides aminés
- Lysine4,8 g
- Sérine2,4 g
- Valine4,2 g
- Alanine3,6 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,5 g
- Proline3 g
- Taurine20 mg
- Arginine4,2 g
- Histidine1,8 g
- Thréonine2,4 g
- Isoleucine3 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique9 g
- Acide aspartique5,4 g
- Phénylalanine3 g
- Glycine3 g
- Leucine5,4 g
- Tyrosine2 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium3 000 / 2 300 mg(130%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau420 / 3 700 g(11%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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