Pad See Ew Au Bœuf
Le Pad See Ew au bœuf est une excellente source de protéines pour un repas à la fois nourrissant et équilibré. Il contient des minéraux tels que le fer et le zinc, indispensables à une bonne santé. Les vitamines A, C et du groupe B présentes renforcent les défenses naturelles de l’organisme. Cet plat allie un apport modéré en graisses et en fibres, pour un plaisir sain et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Pad See Ew Au Bœuf contient 750 calories, 50 g de protéines, 70 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 750 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré133 min
- YogaEffort modéré, rythme doux190 min
- NatationNage libre, effort modéré99 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré71 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré95 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés13 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol300 / 300 mg(100%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine3,9 g
- Sérine2 g
- Valine2,6 g
- Alanine3,3 g
- Cystine0,33 g
- Cystéine0,7 g
- Proline2,6 g
- Taurine50 mg
- Arginine3,3 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,6 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,33 g
- Acide glutamique7,8 g
- Acide aspartique5,2 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine2,6 g
- Leucine4,6 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A600 / 900 ug(67%)
- Vitamine C80 / 90 mg(89%)
- Vitamine D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K60 / 120 ug(50%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium3 000 / 2 300 mg(130%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure4 620 / 2 300 mg(201%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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