Ramen Au Curry Et Poulet
Ce curry ramen au poulet offre un plat savoureux et équilibré. Il est riche en protéines, indispensables pour le maintien de la masse musculaire. Le plat contient une quantité modérée de lipides, avec peu d’acides gras saturés, et apporte des glucides pour l’énergie. On y trouve également des vitamines A et K, avec une teneur en sodium qui souligne un bon équilibre entre goût et nutrition.
Impact sur les macros
Une Portion (600 g) de Ramen Au Curry Et Poulet contient 810 calories, 50 g de protéines, 85 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 810 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré144 min
- YogaEffort modéré, rythme doux206 min
- NatationNage libre, effort modéré106 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré77 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré103 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)74 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (600 g)
Glucides
- Glucides85 / 313 g(27%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-66 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique10,5 g
- Acide caprique0,6 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,6 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0,6 g
- Acide linoléique5,5 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique3,4 g
- Acide linolénique0,6 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine3,9 g
- Sérine2,4 g
- Valine2,4 g
- Alanine3,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2,4 g
- Taurine25 mg
- Arginine3,4 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine2,2 g
- Isoleucine2,4 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique8,5 g
- Acide aspartique5,2 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine2,8 g
- Leucine3,8 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium2 800 / 2 300 mg(122%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure4 312 / 2 300 mg(187%)
Autre
- Eau400 / 3 700 g(11%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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