Curry Rouge Au Poulet
Ce curry rouge au poulet est un plat savoureux et nutritif, riche en protéines favorisant le maintien musculaire. Sa teneur modérée en matières grasses, notamment en acides gras saturés, en fait un choix équilibré pour un repas complet. La présence de vitamine C et de vitamine A contribue au bien-être général et au renforcement des défenses naturelles. Il est également source de potassium et de phosphore, importants pour l'équilibre électrolytique et la santé osseuse.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Curry Rouge Au Poulet contient 460 calories, 45 g de protéines, 36,5 g de glucides et 13,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 460 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
- YogaEffort modéré, rythme doux117 min
- NatationNage libre, effort modéré60 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré58 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides36,5 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13,5 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés9,5 / 25 g(38%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique4,7 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines45 / 56 g(80%)
Acides aminés
- Lysine4 g
- Sérine2,2 g
- Valine2,7 g
- Alanine3,2 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine3,6 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique7,6 g
- Acide aspartique4,5 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine2,2 g
- Leucine3,6 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C33 / 90 mg(37%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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