Poulet Kung Pao
Le Kung Pao Chicken est une préparation riche en protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Sa teneur modérée en matières grasses, notamment en acides gras saturés, en fait un choix équilibré. Ce plat apporte également des vitamines et minéraux essentiels comme la vitamine A, le fer et le phosphore, qui soutiennent le bien-être général. Avec ses glucides et sucres modérés, il constitue un repas savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (604 g) de Poulet Kung Pao contient 779 calories, 59 g de protéines, 41,5 g de glucides et 42,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 779 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré138 min
- YogaEffort modéré, rythme doux198 min
- NatationNage libre, effort modéré102 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré74 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré99 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)72 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (604 g)
Glucides
- Glucides41,5 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides30,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux42,2 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés11,9 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-610 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique20 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique9,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines59 / 56 g(105%)
Acides aminés
- Lysine4,6 g
- Sérine3,4 g
- Valine2,9 g
- Alanine4 g
- Cystine0,57 g
- Cystéine0,57 g
- Proline2,9 g
- Taurine5 mg
- Arginine4,6 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine2,3 g
- Isoleucine2,6 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,57 g
- Acide glutamique9,2 g
- Acide aspartique5,7 g
- Phénylalanine2,3 g
- Glycine4 g
- Leucine4,3 g
- Tyrosine2,3 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,7 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure250 / 2 300 mg(11%)
Autre
- Eau350 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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