Nouilles Au Sésame Et Poulet
Un plat savoureux et équilibré, offrant une bonne teneur en protéines qui aide à la satiété et au maintien musculaire. La quantité modérée de graisses, avec peu de saturées, le rend léger tout en étant nutritif. Les glucides fournissent de l’énergie, tandis que les fibres alimentaires favorisent une digestion saine. Ce plat est également une source intéressante de vitamines A et C, qui participent au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (800 g) de Nouilles Au Sésame Et Poulet contient 1200 calories, 50 g de protéines, 110 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré213 min
- YogaEffort modéré, rythme doux305 min
- NatationNage libre, effort modéré158 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré114 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré152 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)110 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (800 g)
Glucides
- Glucides110 / 313 g(35%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés16 g
- Acides gras polyinsaturés15 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-614,9 g
- Oméga-916 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique14 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,7 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine4,5 g
- Sérine2 g
- Valine3 g
- Alanine3 g
- Cystine0,8 g
- Cystéine0,8 g
- Proline2 g
- Taurine15 mg
- Arginine3 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,5 g
- Méthionine1,5 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique5 g
- Phénylalanine2,5 g
- Glycine2 g
- Leucine4 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore210 / 700 mg(30%)
- Potassium550 / 3 400 mg(16%)
- Sodium2 200 / 2 300 mg(96%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau600 / 3 700 g(16%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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