Ragoût De Lapin
Le ragoût de lapin est un plat léger et nutritif, faible en calories et en matières grasses. Il est riche en protéines, favorisant le maintien de la masse musculaire. On y trouve également des minéraux essentiels comme le potassium et le phosphore, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Les vitamines B12, C et A complètent cette saveur saine et équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (252 g) de Ragoût De Lapin contient 159 calories, 17,6 g de protéines, 11,2 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 159 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (252 g)
Glucides
- Glucides11,2 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,6 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,15 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines17,6 / 56 g(31%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,78 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,94 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,78 g
- Isoleucine0,94 g
- Méthionine0,31 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,62 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,47 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium710,6 / 2 300 mg(31%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium22,9 / 55 ug(42%)
- Iode17 / 150 ug(11%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 096 / 2 300 mg(48%)
Autre
- Eau218 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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