Soupe De Bœuf
La Sopa de Res est une soupe légère et nutritive, parfaite pour ceux qui recherchent un apport protéique de qualité avec peu de matières grasses. Elle fournit des protéines de haute valeur biologique favorisant la masse musculaire. Sa teneur modérée en fibres facilite la digestion, tandis que les vitamines A et C offrent un soutien antioxydant naturel. De plus, cette soupe est une bonne source de minéraux tels que le fer, le zinc et le phosphore, essentiels pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Soupe De Bœuf contient 185 calories, 13,5 g de protéines, 16 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 185 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux47 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines13,5 / 56 g(24%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,57 g
- Valine0,65 g
- Alanine0,83 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline1 g
- Taurine8 mg
- Arginine0,89 g
- Histidine0,33 g
- Thréonine0,49 g
- Isoleucine0,62 g
- Méthionine0,29 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,93 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,46 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium450 / 2 300 mg(20%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure80 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau213,5 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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