Pudding Malva
Le Malva Pudding est un dessert riche en énergie, grâce à sa teneur en glucides et en lipides. Il apporte une quantité modérée de protéines, contribuant à une alimentation équilibrée. Sa douceur sucrée et ses calories en font un plaisir à savourer avec modération. Ce dessert renferme également des minéraux essentiels tels que le calcium, le phosphore et le potassium.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Pudding Malva contient 710 calories, 9,5 g de protéines, 94,6 g de glucides et 31,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 710 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré126 min
- YogaEffort modéré, rythme doux180 min
- NatationNage libre, effort modéré93 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré68 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré90 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)65 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides94,6 / 313 g(30%)
- Fibres alimentaires0,4 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux78 g
- Sucres ajoutés70 / 63 g(111%)
- Polyols0 g
- Autres glucides16,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31,5 / 83 g(38%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés7,5 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-97,5 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines9,5 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,8 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,6 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,4 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,7 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure300 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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