Gâteau À La Vanille À Étages
Ce gâteau à étages à la vanille est une gourmandise riche en énergie, parfaite pour une pause sucrée. Il offre une quantité modérée de protéines et de lipides, dont une part est saturée. Il constitue une source de calcium et de fer, essentiels pour la solidité des os et le bien-être général. Par ailleurs, il apporte des fibres et des vitamines comme la B12 et le folate qui soutiennent le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Gâteau À La Vanille À Étages contient 280 calories, 3,2 g de protéines, 41,6 g de glucides et 11,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides41,6 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,32 g
- Fibres insolubles0,48 g
- Sucres totaux24 g
- Sucres ajoutés24 / 63 g(38%)
- Polyols0 g
- Autres glucides16,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,2 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés6,4 / 25 g(26%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Cholestérol48 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,64 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,24 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,48 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A48 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates28,8 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine1,6 / 30 ug(5%)
- Choline16 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium64 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode2,4 / 150 ug(2%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure320 / 2 300 mg(14%)
Autre
- Eau24 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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