Sundae Au Brownie
Ce brownie sundae gourmand est une source intéressante de protéines, idéale pour l'équilibre alimentaire quotidien. Sa teneur en matières grasses est modérée, incluant des graisses saturées, tandis que les glucides et sucres apportent une belle dose d'énergie. Il contient également une petite quantité de fibres alimentaires. En outre, il fournit des minéraux essentiels tels que calcium, potassium et phosphore.
Impact sur les macros
Une Portion (294 g) de Sundae Au Brownie contient 914 calories, 15 g de protéines, 120 g de glucides et 42 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 914 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré162 min
- YogaEffort modéré, rythme doux232 min
- NatationNage libre, effort modéré120 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré87 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré116 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)84 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (294 g)
Glucides
- Glucides120 / 313 g(38%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux85 g
- Sucres ajoutés65 / 63 g(103%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux42 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés21 / 25 g(84%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,3 g
- Acide caprique0,4 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,6 g
- Acide stéarique7,5 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,74 g
- Valine0,82 g
- Alanine0,98 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,25 g
- Proline0,98 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,82 g
- Histidine0,41 g
- Thréonine0,74 g
- Isoleucine0,66 g
- Méthionine0,33 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,66 g
- Glycine0,66 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,57 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D20 / 15 ug(133%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium470 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure730 / 2 300 mg(32%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine10 mg
- Alcool0 g
Sources
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