Pudding Jan Ellis
Le Jan Ellis Pudding est une gourmandise sucrée offrant une quantité modérée de protéines et une teneur notable en graisses totales, notamment en graisses saturées. Sa richesse en sucres lui confère une saveur sucrée prononcée, accompagnée d'une petite quantité de fibres alimentaires. Ce dessert apporte des minéraux essentiels tels que le calcium, le phosphore et le potassium, favorables au bien-être général. Il contient également des vitamines comme la vitamine A et de petites quantités de vitamines C et D, participant à un profil nutritionnel équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Pudding Jan Ellis contient 500 calories, 6 g de protéines, 60 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés30 / 63 g(48%)
- Polyols0 g
- Autres glucides23 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique13 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,43 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,43 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,86 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,51 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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