Mousse À La Vanille
La mousse à la vanille est un dessert savoureux à la texture onctueuse et délicate. Elle est riche en graisses saturées, qui assurent sa consistance crémeuse, et apporte une bonne quantité de calcium et de phosphore, essentiels pour la solidité des os. Sa teneur modérée en sucres offre une douceur agréable. Cette préparation contient également plusieurs vitamines du groupe B qui favorisent le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Mousse À La Vanille contient 340 calories, 3 g de protéines, 21,6 g de glucides et 26,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 340 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux86 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides21,6 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux19,2 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26,4 / 83 g(32%)
- Acides gras saturés16,8 / 25 g(67%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés7,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol72 / 300 mg(24%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-97,2 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,48 g
- Acide érucique0,24 g
- Acide laurique0,6 g
- Acide stéarique4,8 g
- Acide caprylique0,36 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique7,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,96 g
- Acide arachidonique0,24 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,29 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,48 g
- Acide aspartique0,29 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A48 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline180 / 550 mg(33%)
Minéraux
- Calcium72 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore72 / 700 mg(10%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium60 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode12 / 150 ug(8%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,4 / 45 ug(5%)
- Chlorure96 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau72 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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