Mélange Pour Pancakes Protéinés
Ce mélange pour pancakes riche en protéines offre un apport nutritionnel complet et équilibré. Il fournit des glucides en quantité généreuse pour l’énergie, tout en étant faible en matières grasses totales et saturées. Il est également une bonne source de fibres alimentaires pour favoriser une digestion saine, ainsi que de minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium. Les vitamines du groupe B et la vitamine E complètent cet aliment fonctionnel bénéfique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (65 g) de Mélange Pour Pancakes Protéinés contient 240 calories, 15 g de protéines, 39 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 15 g26%
- Glucides
- 39 g67%
- Lipides
- 2 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 240 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux61 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (65 g)
Glucides
- Glucides39 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,65 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux6,5 g
- Sucres ajoutés6,5 / 63 g(10%)
- Autres glucides30,6 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,65 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés0,65 g
- Acides gras polyinsaturés0,72 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,65 g
- Oméga-90,65 g
- Acide oléique0,65 g
- Acide laurique0,13 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide linoléique0,65 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique0,26 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,65 g
- Valine0,78 g
- Alanine0,85 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,78 g
- Arginine1,2 g
- Histidine0,45 g
- Thréonine0,59 g
- Isoleucine0,72 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,59 g
- Glycine0,45 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,52 g
Vitamines
- Vitamine A97,5 / 900 ug(11%)
- Vitamine E0,98 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamine B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Thiamine (B1)0,33 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates97,5 / 400 ug(24%)
- Acide pantothénique (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotine3,3 / 30 ug(11%)
- Choline16,3 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium130 / 1 000 mg(13%)
- Fer2,6 / 8 mg(33%)
- Magnésium26 / 420 mg(6%)
- Phosphore97,5 / 700 mg(14%)
- Potassium195 / 3 400 mg(6%)
- Sodium689 / 2 300 mg(30%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,33 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium9,8 / 55 ug(18%)
- Iode32,5 / 150 ug(22%)
- Chrome6,5 / 35 ug(19%)
- Molybdène6,5 / 45 ug(14%)
Autre
- Eau2,6 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
