Mélange Pour Pancakes Au Blé Complet
Ce mélange pour pancakes à base de blé complet offre un apport équilibré en nutriments, riche en glucides complexes et pauvre en matières grasses. Il contient une quantité appréciable de protéines, favorisant le maintien musculaire, ainsi qu'une bonne teneur en fibres alimentaires pour faciliter la digestion. Enrichi en fer, calcium et magnésium, il participe au bien-être général. Idéal pour commencer la journée avec un repas savoureux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (55 g) de Mélange Pour Pancakes Au Blé Complet contient 191 calories, 6,4 g de protéines, 39,9 g de glucides et 0,78 g de lipides.
- Protéines
- 6,4 g13%
- Glucides
- 39,9 g83%
- Lipides
- 0,8 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 191 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux49 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (55 g)
Glucides
- Glucides39,9 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires4,3 / 38 g(11%)
- Fibres insolubles4,3 g
- Sucres totaux5,8 g
- Autres glucides29,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,78 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,24 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,23 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines6,4 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,45 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,45 g
- Arginine0,52 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,64 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A0,55 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,61 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavine (B2)0,54 / 1,3 mg(42%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates57,2 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Choline10,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium167,2 / 1 000 mg(17%)
- Fer4,1 / 8 mg(51%)
- Magnésium51,7 / 420 mg(12%)
- Phosphore432,3 / 700 mg(62%)
- Potassium223,3 / 3 400 mg(7%)
- Sodium838,8 / 2 300 mg(36%)
- Zinc0,99 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganèse1,2 / 2,3 mg(54%)
- Sélénium16 / 55 ug(29%)
Autre
- Eau5,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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