Mélange Pour Pancakes Au Babeurre
Le mélange pour pancakes au babeurre est une option savoureuse et nutritive pour le petit-déjeuner. Il est riche en glucides, apportant une énergie durable avec peu de matières grasses, idéal pour rester léger. Sa teneur en protéines aide au maintien musculaire tandis que ses fibres favorisent une bonne digestion. De plus, il constitue une source intéressante de calcium et de vitamines B, essentielles au bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Mélange Pour Pancakes Au Babeurre contient 137 calories, 3,1 g de protéines, 28,8 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g9%
- Glucides
- 28,8 g84%
- Lipides
- 1 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 137 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides28,8 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,28 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,32 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,32 g
- Oméga-90,4 g
- Acide oléique0,4 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,54 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A160 / 900 ug(18%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2,4 / 30 ug(8%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium134,8 / 1 000 mg(13%)
- Fer0,88 / 8 mg(11%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore48 / 700 mg(7%)
- Potassium60 / 3 400 mg(2%)
- Sodium556 / 2 300 mg(24%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
Autre
- Eau2 / 3 700 g(0%)
Sources
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