Mélange Pour Brownies Au Chocolat
Ce mélange pour brownie au chocolat est une source agréable d’énergie grâce à sa teneur élevée en glucides, parfait pour une gourmandise satisfaisante. Il apporte une quantité modérée de protéines et une faible teneur en graisses saturées, favorisant un meilleur équilibre nutritionnel comparé à d’autres douceurs. Les fibres alimentaires qu’il contient contribuent au bon fonctionnement digestif. De plus, sa teneur en fer aide à soutenir les niveaux d’énergie au quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Mélange Pour Brownies Au Chocolat contient 204 calories, 2,2 g de protéines, 41,8 g de glucides et 3,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,2 g4%
- Glucides
- 41,8 g82%
- Lipides
- 3,1 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 204 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides41,8 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,95 g
- Sucres totaux27,4 g
- Sucres ajoutés27,4 / 63 g(43%)
Lipides
- Lipides totaux3,1 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,85 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,73 g
- Oméga-60,73 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique0,65 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,4 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,34 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folates24,5 / 400 ug(6%)
- Choline7,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,9 / 8 mg(24%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium25,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium228,5 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau2 / 3 700 g(0%)
- Caféine20 mg
Sources
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