Dinde Entière En Morceaux, Crue
La dinde découpée offre un apport calorique modéré avec une teneur élevée en protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Elle contient peu de matières grasses totales, avec une quantité limitée de graisses saturées, ce qui en fait un choix léger et nutritif. Riche en minéraux comme le potassium, le phosphore et le zinc, elle contribue au bien-être général. De plus, elle fournit des vitamines B essentielles qui favorisent le métabolisme énergétique et la santé du système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Dinde Entière En Morceaux, Crue contient 122 calories, 18,4 g de protéines, 0,12 g de glucides et 4,8 g de lipides.
- Protéines
- 18,4 g63%
- Glucides
- 0,1 g0%
- Lipides
- 4,8 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 122 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,12 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,06 g
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,05 g
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol61,2 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,31 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,84 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines18,4 / 56 g(33%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,88 g
- Valine0,89 g
- Alanine0,94 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,81 g
- Arginine1 g
- Histidine0,55 g
- Thréonine0,72 g
- Isoleucine0,83 g
- Méthionine0,45 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,79 g
- Glycine1 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A14,5 / 900 ug(2%)
- Vitamine D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,51 / 1,3 mg(39%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)6,5 / 16 mg(41%)
- Folates6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,69 / 5 mg(14%)
- Biotine5,1 / 30 ug(17%)
- Choline49,3 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium9,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,73 / 8 mg(9%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore155,5 / 700 mg(22%)
- Potassium190,4 / 3 400 mg(6%)
- Sodium95,2 / 2 300 mg(4%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium18,1 / 55 ug(33%)
Autre
- Eau61,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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