Poitrine De Poulet Désossée Avec Peau, Cuite
Le blanc de poulet cuit avec peau et sans os est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Faible en matières grasses totales, avec une teneur modérée en graisses saturées, il apporte de l'énergie sans surcharger. Riche en minéraux essentiels tels que le phosphore et le potassium, il favorise la fonction musculaire et l'équilibre électrolytique. Les vitamines B6 et B12 ainsi que le fer complètent son profil nutritionnel, faisant de ce produit un choix sain et nourrissant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Poitrine De Poulet Désossée Avec Peau, Cuite contient 223 calories, 33,7 g de protéines, 0 g de glucides et 8,8 g de lipides.
- Protéines
- 33,7 g63%
- Lipides
- 8,8 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 223 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Lipides
- Lipides totaux8,8 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol94,9 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,51 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
Protéines
- Protéines33,7 / 56 g(60%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,1 g
- Alanine2,1 g
- Cystéine0,59 g
- Proline1,5 g
- Taurine23 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine0,88 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2,1 g
- Méthionine0,79 g
- Tryptophane0,44 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A31,6 / 900 ug(4%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,63 / 1,3 mg(49%)
- Vitamine B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)14,4 / 16 mg(90%)
- Folates4,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotine11,3 / 30 ug(38%)
- Choline82,3 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium15,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium30,5 / 420 mg(7%)
- Phosphore241,8 / 700 mg(35%)
- Potassium276,8 / 3 400 mg(8%)
- Sodium80,2 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,2 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium27,9 / 55 ug(51%)
Autre
- Eau70,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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