Poulet Popcorn Taïwanais
Le Popcorn Chicken taïwanais est une collation savoureuse riche en protéines, idéale pour soutenir le développement et la conservation musculaire. Il offre un apport modéré en calories avec des lipides équilibrés, incluant une part de graisses saturées qui lui confèrent saveur et onctuosité. Des minéraux essentiels tels que le fer, le zinc et le phosphore participent au métabolisme énergétique et à la santé osseuse. Les vitamines A, C, E et du groupe B contribuent à ses propriétés antioxydantes et au bon fonctionnement du système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Poulet Popcorn Taïwanais contient 282 calories, 18 g de protéines, 12 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 282 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux72 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol125 / 300 mg(42%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-62 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,99 g
- Valine0,92 g
- Alanine1 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,28 g
- Proline0,92 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine0,64 g
- Isoleucine0,78 g
- Méthionine0,42 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,64 g
- Glycine1 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline85 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 750 / 2 300 mg(76%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 700 / 2 300 mg(117%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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