Poulet Frit Épicé
Le poulet frit épicé est une délicieuse source de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Il présente une quantité équilibrée de graisses totales, dont une part modérée de graisses saturées, contribuant à une alimentation équilibrée. Riche en minéraux comme le phosphore et le potassium, il favorise la vitalité et les fonctions corporelles. La présence de fibres alimentaires et une teneur modérée en glucides complètent son profil nutritionnel attrayant.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Poulet Frit Épicé contient 320 calories, 30 g de protéines, 18 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 320 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol105 / 300 mg(35%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,4 g
- Alanine2,1 g
- Cystine0,26 g
- Cystéine0,35 g
- Proline1,7 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine0,88 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,79 g
- Tryptophane0,44 g
- Acide glutamique4,4 g
- Acide aspartique2,9 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline105 / 550 mg(19%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 386 / 2 300 mg(60%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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