Chicharrones De Poulet
Les Chicharrones de Pollo sont une collation salée riche en protéines, idéale pour un en-cas savoureux et nourrissant. Ils contiennent une quantité modérée de matières grasses totales, avec un taux équilibré de graisses saturées. Cette gourmandise est également une source de minéraux essentiels tels que le potassium, le phosphore et le zinc. Grâce à leur teneur modérée en glucides et leurs vitamines du groupe B, ils apportent une option équilibrée pour un regain d'énergie.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Chicharrones De Poulet contient 300 calories, 30 g de protéines, 12 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides10,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés6,5 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-96,5 g
- Acide oléique5,8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,3 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,35 g
- Proline1,1 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine0,95 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,33 g
- Acide glutamique5,3 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,6 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium22 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium535 / 2 300 mg(23%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure820 / 2 300 mg(36%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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