Poulet Frit Coréen
Le poulet frit coréen est une source savoureuse de protéines, idéale pour une énergie équilibrée. Il contient des graisses totales et saturées modérées, offrant un goût riche sans excès. Le potassium et le phosphore contribuent au maintien de l'équilibre minéral. Ce plat fournit également des vitamines B importantes pour le métabolisme énergétique ainsi qu'une petite quantité de fibres alimentaires.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Poulet Frit Coréen contient 600 calories, 35 g de protéines, 60 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés10,8 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-66,8 g
- Oméga-910,8 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,6 g
- Alanine2,1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,4 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique6,3 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 700 / 2 300 mg(74%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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