Poulet Frit
Le poulet frit offre un bon équilibre entre protéines de qualité et apport calorique modéré. Riche en graisses totales avec une teneur modérée en graisses saturées, il développe une saveur riche et gourmande. Les minéraux essentiels tels que le phosphore et le potassium contribuent au bien-être général, tandis que les vitamines B favorisent le métabolisme énergétique. Une option savoureuse qui apporte des nutriments utiles à chaque bouchée.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Poulet Frit contient 347 calories, 18 g de protéines, 16,8 g de glucides et 23,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 347 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré61 min
- YogaEffort modéré, rythme doux88 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides16,8 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,34 g
- Fibres insolubles0,68 g
- Sucres totaux0,09 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux23,1 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,14 g
- Acides gras monoinsaturés8,7 g
- Acides gras polyinsaturés7,4 g
- Cholestérol62,1 / 300 mg(21%)
- Oméga-30,49 g
- Oméga-66,8 g
- Oméga-98,2 g
- Acide oléique8,2 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique6,8 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,47 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,88 g
- Valine0,89 g
- Alanine0,99 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,89 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,64 g
- Thréonine0,61 g
- Isoleucine0,84 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,78 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,61 g
Vitamines
- Vitamine A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamine K7,9 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120,37 / 2,4 ug(16%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)6,8 / 16 mg(42%)
- Folates12,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1,3 / 5 mg(27%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline46 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium12,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,94 / 8 mg(12%)
- Magnésium27,1 / 420 mg(6%)
- Phosphore307,4 / 700 mg(44%)
- Potassium283,6 / 3 400 mg(8%)
- Sodium671,2 / 2 300 mg(29%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium19,4 / 55 ug(35%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau52,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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