Pilons De Poulet
Les pilons de poulet fournissent une source précieuse de protéines de haute qualité, idéales pour le maintien musculaire. Ils contiennent une quantité modérée de lipides, dont des acides gras saturés, qui apportent saveur et texture. Riches en minéraux comme le phosphore, le zinc et le potassium, ils soutiennent les fonctions corporelles essentielles. De plus, ils fournissent des vitamines du groupe B ainsi que des antioxydants naturels tels que les vitamines E et A, favorisant le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Pilons De Poulet contient 400 calories, 32 g de protéines, 12 g de glucides et 26 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 400 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré71 min
- YogaEffort modéré, rythme doux102 min
- NatationNage libre, effort modéré53 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré51 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,6 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés7,4 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-67,3 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique7,6 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,6 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2,8 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,4 g
Protéines
- Protéines32 / 56 g(57%)
Acides aminés
- Lysine3,2 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,45 g
- Proline1,4 g
- Taurine200 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique4,5 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)11 / 16 mg(69%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine8 / 30 ug(27%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau105 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
