Cuisses De Poulet Frites
Les cuisses de poulet frites apportent une quantité intéressante de protéines de haute qualité, essentielles pour le développement musculaire. Elles contiennent des lipides totaux et saturés modérés, qui fournissent de l’énergie. Ce mets est également source de minéraux importants tels que le potassium, le phosphore et le zinc, favorisant le bon fonctionnement de l’organisme. De plus, il offre des vitamines B et une petite quantité de fibres alimentaires pour faciliter la digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (136 g) de Cuisses De Poulet Frites contient 373 calories, 26,2 g de protéines, 11,8 g de glucides et 24,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 373 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux95 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (136 g)
Glucides
- Glucides11,8 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24,6 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés8,5 / 25 g(34%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés11,4 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Cholestérol144 / 300 mg(48%)
- Oméga-30,7 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-911,4 g
- Acide oléique10,8 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique3,6 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3,9 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines26,2 / 56 g(47%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine0,8 g
- Valine1,7 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,32 g
- Proline1,2 g
- Taurine15 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine0,64 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)7,5 / 16 mg(47%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium270 / 3 400 mg(8%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium34 / 55 ug(62%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure1 390 / 2 300 mg(60%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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