Poulet Alfredo
Le Chicken Alfredo est un plat savoureux et équilibré, riche en protéines qui favorisent le maintien musculaire. Sa teneur élevée en glucides procure une énergie durable, tandis que les fibres alimentaires facilitent la digestion. Avec une quantité modérée de graisses, il constitue également une source de calcium et de vitamine A, essentiels pour des os solides et une bonne vision. Le plat présente une teneur importante en sodium, à consommer donc avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (450 g) de Poulet Alfredo contient 1370 calories, 81 g de protéines, 130 g de glucides et 63 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1370 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré243 min
- YogaEffort modéré, rythme doux348 min
- NatationNage libre, effort modéré180 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré130 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré174 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)126 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (450 g)
Glucides
- Glucides130 / 313 g(42%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux63 / 83 g(76%)
- Acides gras saturés29 / 25 g(116%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés13 g
- Cholestérol285 / 300 mg(95%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique17,5 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,25 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines81 / 56 g(145%)
Acides aminés
- Lysine7,8 g
- Sérine5,1 g
- Valine4,1 g
- Alanine6,3 g
- Cystine0,7 g
- Cystéine1,4 g
- Proline3,9 g
- Taurine45 mg
- Arginine7,2 g
- Histidine1,8 g
- Thréonine3,2 g
- Isoleucine3,6 g
- Méthionine2,1 g
- Tryptophane0,9 g
- Acide glutamique14 g
- Acide aspartique9,2 g
- Phénylalanine3,6 g
- Glycine4,1 g
- Leucine7,1 g
- Tyrosine2,8 g
Vitamines
- Vitamine A500 / 900 ug(56%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine7 / 30 ug(23%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium350 / 1 000 mg(35%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium2 720 / 2 300 mg(118%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,7 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium60 / 55 ug(109%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure4 200 / 2 300 mg(183%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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