Macaroni Au Homard
Le Lobster Mac and Cheese allie la douceur du fromage crémeux à la saveur délicate du homard, tout en restant modéré en calories. Ce plat est une bonne source de protéines, indispensables au maintien musculaire. Il apporte également calcium et phosphore, essentiels pour la solidité des os. De plus, il contient des vitamines B et des oméga-3, pour une alimentation équilibrée et savoureuse.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Macaroni Au Homard contient 450 calories, 18 g de protéines, 30 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 450 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré80 min
- YogaEffort modéré, rythme doux114 min
- NatationNage libre, effort modéré59 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique1,5 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique1 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,9 g
- Valine1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1 g
- Taurine20 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,8 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 232 / 2 300 mg(54%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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