Plat De Fettuccine Alfredo Congelé
Ce plat surgelé de fettuccine Alfredo allie saveur et qualité nutritionnelle. Il est riche en protéines, essentiel pour le maintien musculaire. Sa teneur en calcium et en phosphore favorise la santé des os. Il apporte aussi du fer et des fibres pour un bien-être global.
Impact sur les macros
Une Portion (262 g) de Plat De Fettuccine Alfredo Congelé contient 545 calories, 21,3 g de protéines, 63,1 g de glucides et 22,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 545 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux138 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré69 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (262 g)
Glucides
- Glucides63,1 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires3,9 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux7,9 g
- Sucres ajoutés2,6 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides51,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22,5 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés11,8 / 25 g(47%)
- Acides gras trans0,79 g
- Acides gras monoinsaturés6,6 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol91,7 / 300 mg(31%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-96,6 g
- Acide oléique6,3 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,26 g
- Acide stéarique3,9 g
- Acide caprylique0,13 g
- Acide linoléique3,1 g
- Acide myristique2,6 g
- Acide palmitique7,9 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,26 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,13 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines21,3 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine1 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0,26 g
- Proline1,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,52 g
- Thréonine0,79 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,39 g
- Tryptophane0,39 g
- Acide glutamique3,1 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,92 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,66 g
Vitamines
- Vitamine A262 / 900 ug(29%)
- Vitamine C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(76%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,52 / 1,3 mg(40%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates78,6 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,79 / 5 mg(16%)
- Biotine5,2 / 30 ug(17%)
- Choline78,6 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium393 / 1 000 mg(39%)
- Fer3,1 / 8 mg(39%)
- Magnésium52,4 / 420 mg(12%)
- Phosphore340,6 / 700 mg(49%)
- Potassium524 / 3 400 mg(15%)
- Sodium628,8 / 2 300 mg(27%)
- Zinc2,4 / 11 mg(21%)
- Cuivre0,26 / 0,9 mg(29%)
- Manganèse0,52 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium26,2 / 55 ug(48%)
- Iode39,3 / 150 ug(26%)
- Chrome2,6 / 35 ug(7%)
- Molybdène2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau155,1 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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