Saucisses De Porc Cuites
Les saucisses de porc cuites offrent une source intéressante de protéines, indispensables pour le maintien musculaire. Elles sont riches en matières grasses totales, notamment en acides gras saturés, ce qui leur apporte saveur et texture. Elles contiennent également des vitamines précieuses comme la vitamine D et la vitamine B12, essentielles aux fonctions immunitaires et nerveuses. Leur apport en minéraux comme le phosphore et le zinc complète ce profil, malgré un taux de sodium relativement élevé.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Saucisses De Porc Cuites contient 247 calories, 16 g de protéines, 4,4 g de glucides et 17,9 g de lipides.
- Protéines
- 16 g26%
- Glucides
- 4,4 g7%
- Lipides
- 17,9 g66%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 247 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides4,4 / 313 g(1%)
- Sucres totaux0,97 g
Lipides
- Lipides totaux17,9 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,29 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés3,9 g
- Cholestérol52,7 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,36 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2 g
- Acide linoléique2,9 g
- Acide myristique0,21 g
- Acide palmitique3,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,31 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(28%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,65 g
- Valine0,67 g
- Alanine0,94 g
- Cystine0,17 g
- Proline0,78 g
- Arginine0,99 g
- Histidine0,48 g
- Thréonine0,66 g
- Isoleucine0,61 g
- Méthionine0,41 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,56 g
- Glycine1 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamine D16,2 / 15 ug(108%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline51 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium7,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,64 / 8 mg(8%)
- Magnésium11 / 420 mg(3%)
- Phosphore134,3 / 700 mg(19%)
- Potassium229,5 / 3 400 mg(7%)
- Sodium696,2 / 2 300 mg(30%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium15,6 / 55 ug(28%)
Autre
- Eau45,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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