Poivrons Farcis
Le Töltött Paprika présente un profil nutritionnel équilibré avec une quantité appréciable de protéines, idéale pour le maintien musculaire. Sa teneur modérée en lipides, dont une partie sont saturés, contribue à un apport calorique mesuré. Ce plat est une source précieuse de vitamines telles que la vitamine A, essentielle pour la vision, et la vitamine C, qui soutient le système immunitaire. Il apporte également des minéraux comme le potassium et le phosphore, bénéfiques pour la fonction musculaire et osseuse.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Poivrons Farcis contient 350 calories, 18 g de protéines, 25 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,75 g
- Valine0,93 g
- Alanine0,93 g
- Cystine0,28 g
- Cystéine0,28 g
- Proline0,93 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,93 g
- Histidine0,56 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,84 g
- Méthionine0,47 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,84 g
- Glycine0,93 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,65 g
Vitamines
- Vitamine A750 / 900 ug(83%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D10 / 15 ug(67%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome4 / 35 ug(11%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure10 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau230 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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