Lapskaus À L'agneau
Le Lapskaus à l'agneau est un plat complet qui apporte une bonne quantité de protéines, idéale pour entretenir la masse musculaire. Il contient des lipides modérés, avec une portion de gras saturés, source d’énergie. Ce mets fournit également des vitamines du groupe B et des minéraux comme le fer et le potassium, essentiels au bon fonctionnement du corps. Sa composition équilibrée en fait un choix savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Lapskaus À L'agneau contient 350 calories, 22 g de protéines, 18 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines22 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,98 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,29 g
- Proline1,6 g
- Taurine15 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,49 g
- Thréonine0,89 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,49 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,89 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,69 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure920 / 2 300 mg(40%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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