Saumon Fumé De L'atlantique
Le saumon fumé de l'Atlantique est une délicieuse source de protéines de haute qualité, idéale pour un apport nutritionnel complet. Il présente une teneur équilibrée en matières grasses totales, avec une faible quantité d'acides gras saturés, fournissant une énergie soutenue. Riche en vitamine D et vitamine B12, il favorise le bien-être général et le métabolisme. Il contient également des minéraux importants, dont le potassium, le magnésium et le phosphore, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Saumon Fumé De L'atlantique contient 225 calories, 17,1 g de protéines, 0 g de glucides et 17,6 g de lipides.
- Protéines
- 17,1 g30%
- Lipides
- 17,6 g70%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 225 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux17,6 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés7,3 g
- Acides gras polyinsaturés4,3 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide stéarique0,35 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,31 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines17,1 / 56 g(31%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,74 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,12 g
- Proline0,68 g
- Arginine2,1 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,86 g
- Isoleucine0,95 g
- Méthionine0,58 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,77 g
- Glycine0,92 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,65 g
Vitamines
- Vitamine A10,2 / 900 ug(1%)
- Vitamine D6,9 / 15 ug(46%)
- Vitamine E3,2 / 15 mg(22%)
- Vitamine K9,8 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,44 / 1,3 mg(34%)
- Vitamine B124,4 / 2,4 ug(184%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Acide pantothénique (B5)0,97 / 5 mg(19%)
- Biotine4,2 / 30 ug(14%)
- Choline75,6 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium8,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,26 / 8 mg(3%)
- Magnésium23,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore209,1 / 700 mg(30%)
- Potassium333,8 / 3 400 mg(10%)
- Sodium440,9 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Sélénium6,3 / 55 ug(11%)
- Iode5,1 / 150 ug(3%)
- Chrome0,26 / 35 ug(1%)
- Chlorure730,2 / 2 300 mg(32%)
Autre
- Eau48,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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