Lutefisk Frit
Le Stekt Lutefisk est un poisson très faible en calories, riche en protéines, idéal pour une alimentation légère et nutritive. Il contient très peu de lipides totaux et saturés, ce qui le rend parfait pour un régime équilibré. Il apporte des minéraux importants comme le potassium, le phosphore et le magnésium, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. De plus, il fournit des vitamines clés telles que la B12 et la D, favorables au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Lutefisk Frit contient 35 calories, 8 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 8 g92%
- Lipides
- 0,3 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,7 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,4 g
- Taurine30 mg
- Arginine0,4 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,4 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium16 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium34 / 420 mg(8%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium375 / 3 400 mg(11%)
- Sodium110 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Sélénium45 / 55 ug(82%)
- Iode60 / 150 ug(40%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure160 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau117 / 3 700 g(3%)
Sources
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