Po' Boy Aux Crevettes Frites
Le Fried Shrimp Po' Boy présente un profil nutritionnel équilibré avec une bonne teneur en protéines et en fibres. Modéré en matières grasses et faible en graisses saturées, il constitue un choix savoureux et léger. Riche en minéraux tels que le fer, le phosphore et le zinc, il contribue au bien-être général. Il apporte également des vitamines B essentielles et des antioxydants comme les vitamines A et E.
Impact sur les macros
Une Portion (283 g) de Po' Boy Aux Crevettes Frites contient 549 calories, 21,5 g de protéines, 56,6 g de glucides et 28 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 549 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux139 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (283 g)
Glucides
- Glucides56,6 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires5,7 / 38 g(15%)
- Fibres solubles2,8 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux8,5 g
- Sucres ajoutés2,8 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés5,1 / 25 g(20%)
- Acides gras trans1,7 g
- Acides gras monoinsaturés9,9 g
- Acides gras polyinsaturés11,3 g
- Cholestérol124,5 / 300 mg(42%)
- Oméga-30,57 g
- Oméga-610,8 g
- Oméga-99,9 g
- Acide oléique9,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,85 g
- Acide stéarique0,85 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique9,9 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,28 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,28 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,08 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,28 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,28 g
Protéines
- Protéines21,5 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,96 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,23 g
- Cystéine0,48 g
- Proline0,96 g
- Taurine340 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,48 g
- Thréonine0,71 g
- Isoleucine0,96 g
- Méthionine0,48 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine0,96 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,71 g
Vitamines
- Vitamine A283 / 900 ug(31%)
- Vitamine C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2,8 / 15 mg(19%)
- Vitamine K14,2 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,57 / 1,3 mg(44%)
- Vitamine B124,2 / 2,4 ug(177%)
- Thiamine (B1)0,42 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)5,7 / 16 mg(35%)
- Folates141,5 / 400 ug(35%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotine5,7 / 30 ug(19%)
- Choline169,8 / 550 mg(31%)
Minéraux
- Calcium84,9 / 1 000 mg(8%)
- Fer4,2 / 8 mg(53%)
- Magnésium42,5 / 420 mg(10%)
- Phosphore424,5 / 700 mg(61%)
- Potassium566 / 3 400 mg(17%)
- Sodium1 075,4 / 2 300 mg(47%)
- Zinc3,4 / 11 mg(31%)
- Cuivre0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganèse0,57 / 2,3 mg(25%)
- Sélénium113,2 / 55 ug(206%)
- Iode84,9 / 150 ug(57%)
- Chrome5,7 / 35 ug(16%)
- Molybdène5,7 / 45 ug(13%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau141,5 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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