Po' Boy À La Saucisse Épicée
Le Hot Sausage Po' Boy est un sandwich savoureux, riche en protéines et parfait pour un apport énergétique satisfaisant. Il contient une belle quantité de fibres alimentaires qui facilitent la digestion, associé à un équilibre entre glucides et lipides. On y retrouve également des vitamines B essentielles ainsi que des minéraux comme le fer et le zinc. De plus, ce sandwich apporte des vitamines antioxydantes telles que la vitamine C et E, pour un plaisir sain à chaque bouchée.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Po' Boy À La Saucisse Épicée contient 695 calories, 27 g de protéines, 50 g de glucides et 43 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 695 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré123 min
- YogaEffort modéré, rythme doux177 min
- NatationNage libre, effort modéré91 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré66 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré88 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides41 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux43 / 83 g(52%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-66,5 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique2 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique4,2 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique5,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,2 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 721 / 2 300 mg(75%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 650 / 2 300 mg(115%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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