Repas Vegan Surgelé
Ce repas surgelé végétalien propose un équilibre nutritif intéressant. Riche en protéines, il convient parfaitement aux régimes végétaux pour maintenir énergie et tonus musculaire. La teneur élevée en fibres alimentaires favorise une bonne digestion, tandis que le calcium et le fer participent aux fonctions corporelles essentielles. Faible en graisses saturées et en sucres, il constitue une option savoureuse et légère.
Répartition des macronutriments
Une Portion (23 g) de Repas Vegan Surgelé contient 46 calories, 3 g de protéines, 6 g de glucides et 0,99 g de lipides.
- Protéines
- 3 g27%
- Glucides
- 6 g53%
- Lipides
- 1 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 46 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (23 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,32 g
- Fibres insolubles0,67 g
- Sucres totaux0,46 g
Lipides
- Lipides totaux0,99 / 83 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,39 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-90,39 g
- Acide oléique0,39 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Minéraux
- Calcium10,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,23 / 8 mg(3%)
- Magnésium3,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore11,5 / 700 mg(2%)
- Potassium34,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium139,4 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,23 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau13,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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