Burritos Véganes Surgelés
Les burritos véganes surgelés offrent un équilibre nutritionnel intéressant avec une teneur modérée en calories et en matières grasses. Ils apportent une source notable de protéines végétales et de fibres alimentaires, favorisant la satiété et un bon transit intestinal. Riches en fer, magnésium et phosphore, ils contribuent au bon fonctionnement métabolique et à la santé des os. La présence de vitamines A, C et folate renforce leurs bienfaits pour le système immunitaire et la régénération cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Burritos Véganes Surgelés contient 354 calories, 12 g de protéines, 54 g de glucides et 10 g de lipides.
- Protéines
- 12 g14%
- Glucides
- 54 g61%
- Lipides
- 10 g25%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 354 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux90 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides54 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux6 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Oméga-30,4 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide éicosénoïque0,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,84 g
- Sérine0,52 g
- Valine0,84 g
- Alanine0,64 g
- Cystéine0,22 g
- Proline0,52 g
- Arginine0,94 g
- Histidine0,32 g
- Thréonine0,42 g
- Isoleucine0,74 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,74 g
- Glycine0,64 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,64 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore140 / 700 mg(20%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène0,6 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau136 / 3 700 g(4%)
Sources
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