Raviolis
Les dumplings sont une collation salée offrant un apport énergétique équilibré et une saveur délicate. Ils constituent une bonne source de protéines et contiennent des fibres alimentaires favorisant la digestion. On y trouve également des minéraux essentiels tels que le fer, le phosphore et le calcium, importants pour le bien-être général. Leur teneur modérée en lipides, avec peu de graisses saturées, en fait un encas savoureux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Raviolis contient 250 calories, 8 g de protéines, 41 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 8 g13%
- Glucides
- 41 g66%
- Lipides
- 6 g22%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides41 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1 g
- Autres glucides37,5 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,33 g
- Sérine0,41 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,57 g
- Arginine0,57 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,98 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,41 g
- Leucine0,57 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
- Chlorure308 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
Sources
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